BREATHWALK – MARCHE MEDITATIVE

La marche c’est bon pour la santé. La méditation aussi ! Et si on alliait les bienfait de ces deux pratiques pour retrouver l’énergie tout en étant calme et centré?

C’est le Breathwalk ou marche méditative issue des enseignements de Yogi Bhajan.

Il s’agit de marcher tout en accordant la respiration à nos pas, en répétant mentalement un mantra.

Voici quelques bénéfices du breathwalk :

• Etre dans le moment présent
• Sortir du mental et des pensées, faire taire le mental singe
• Se reconnecter à ses sensations
• Méditer pour ceux qui ont du mal à rester immobile et assis
• Méditer dans des conditions autres que le cours de yoga, avec des distractions autour
• Se relaxer, calmer

Un dimanche par mois à 10h, prochaines dates :

3/10 – 7/11 – 5/12

A chaque séance un thème différent :
retrouver l’énergie
passer de l’anxiété au calme intérieur
un esprit clair et connecté
développer son intuition, ….