Le cours dure 1h30 et se compose ainsi :
- kriya (série de postures)
- relaxation
- méditation
- partage d’un yogi tea
On chante le Adi mantra (Ong namo guru dev namo) pour ouvrir le cours et le Bij mantra (Sat Nam) pour terminer le cours.
Familiarisez-vous avec les mantras :
http://www.kundalini66.com/pages/MANTRAS_DINTRO_ET_DE_CONCLUSION-2329201.html
Le Kriya est parfois précédé de quelques exercices de respiration ou d’échauffement.
